7 tác dụng dưỡng sinh của trà

Các chuyên gia sức khỏe và dinh dưỡng hàng đầu trên thế giới đều khẳng định rằng: “Trà là thức uống thứ hai sau nước được khuyến khích sử dụng, có tác dụng chống oxy hóa giúp ngăn ngừa các nguy cơ mắc bệnh tim mạch”.

Trà trắng, trà xanh, matcha và trà đen đều có chứa một hoạt chất thiên nhiên “độc nhất vô nhị” là Theanine – một hợp chất axit amin rất tốt cho sức khỏe, mà cơ thể con người không thể tự mình tạo ra hợp chất này.

Các kết quả nghiên cứu cho thấy Theanine kích hoạt các bước sóng alpha trong não khi ở trạng thái thư giãn nhưng vẫn tỉnh táo. Đồng thời chất này giúp điều chỉnh nồng độ hormone gây căng thẳng, cải thiện tâm trạng và thúc đẩy thư giãn tốt hơn. Theanine cũng giúp tăng khả năng tập trung, cải thiện chức năng nhận thức, cải thiện giấc ngủ và cả hỗ trợ giảm cân.

Đây chính là lý do mà người ta vẫn nói, uống trà là dưỡng sinh, dưỡng tâm và dưỡng hồn người.

Hãy tìm hiểu 7 ích lợi của việc sử dụng trà mỗi ngày sau đây:

1. Lợi ích sức khỏe tim mạch

Trà giúp điều hòa huyết áp, kiểm soát cholesterol trong máu, làm chậm quá trình phân hủy cholesterol, có nghĩa là giảm sự hình thành các cục máu đông. Điều này giúp ngăn ngừa nhiều vấn đề tim mạch như xơ vữa động mạch, huyết áp cao, đột quỵ…

2. Ngăn ngừa ung thư

Những lợi ích tuyệt vời của trà đến từ chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Nó bảo vệ các tế bào khỏi những tổn thương, loại bỏ các gốc tự do khỏi máu, giảm thiểu nguy cơ gây ra các bệnh như ung thư, tim mạch, tiểu đường, loãng xương, thoái hóa thần kinh.

Nhờ tính chống oxy hóa mạnh mẽ, trà đã được nghiên cứu và chứng minh có thể góp phần ngăn chặn 3 loại ung thư phổ biến đó là: ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt và ung thư đại trực tràng

3. Giúp cơ xương khớp chắc khỏe

Trà có đặc tính chống viêm giúp cải thiện tình trạng viêm khớp như viêm khớp dạng thấp và viêm xương khớp. Chất catechin có trong trà góp phần làm chậm quá trình lão hóa của xương, giảm thiểu nguy cơ loãng xương, rạn nứt xương. Ngoài ra trà còn chứa nhiều hợp chất thúc đẩy quá trình tạo xương và ngăn chặn các biểu hiện của mất chất xương, đặc biệt cần thiết ở những người cao tuổi. Theo một nghiên cứu về sức khỏe của phụ nữ, những người uống ít nhất ba tách trà xanh mỗi ngày sẽ giảm 60% khả năng bị viêm thấp khớp.

4. Giảm lượng đường trong máu

Trà tốt cho người bị bệnh tiểu đường, bởi trong thành phần của nó có chứa khá nhiều chất chống oxy hóa polyphenol. Chất này giúp mở rộng động mạch, hạ huyết áp, giảm stress, giảm cholesterol xấu trong máu và ngăn ngừa đông máu,… Nhờ đó có thể giúp ngăn chặn những biến chứng nguy hiểm của bệnh tiểu đường, nhất là các biến chứng tim mạch
Ngoài ra, trong trà còn chứa một số thành phần giúp kích thích sản sinh insulin cũng như giúp các tế bào tăng sự nhạy cảm insulin. Chính vì thế, trà có thể giúp cải thiện quá trình trao đổi glucose trong cơ thể người bệnh và giúp hạn chế sự dư thừa đường trong máu.

5. Tăng cường trí nhớ và sức khỏe não bộ

Cafein được tìm thấy trong trà xanh là một chất kích thích mạnh mẽ. Nó cho phép các chất dẫn truyền thần kinh kích thích, như dopamine, hoạt động mạnh mẽ hơn. Điều này giúp cải thiện trí nhớ, tâm trạng và tinh thần.

6. Giảm lo âu, căng thẳng

Trong trà chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa như polyphenols, catechin và flavonoid, giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi, làm dịu các dây thần kinh. Để trà xanh phát huy tối đa công dụng, không nên sử dụng cùng với thuốc lá và rượu.

7. Bảo vệ làn da, làm chậm lão hóa

Trà cũng giúp làm mờ các nếp nhăn trên khuôn mặt của bạn. Polyphenols trong trà chống lại các gốc tự do, giúp làm chậm quá trình lão hóa.

Uống trà vào buổi sáng có thể mang lại sự tập trung và minh mẫn. Có lẽ bạn cũng cần một chút sau bữa ăn trưa để có thể giữ được sự tỉnh táo trong suốt buổi chiều làm việc.

Bất kể ở độ tuổi nào, trà đều có tác dụng tuyệt vời giúp phù hợp với mình để hỗ trợ bạn trong cuộc sống và công việc. Hãy để trà Việt Tú được đồng hành cùng bạn trong cuộc sống, công việc và mọi khoảnh khắc tuyệt vời mỗi ngày nhé!